陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.休息时间:手术后的头几天,建议尽可能多休息,并确保每天有充足的睡眠时间。一般情况下,成年人每日应保持7-9小时的睡眠,有助于身体自我修复。
2.睡姿选择:睡觉时应避免平躺,以免增加眼部压力。推荐使用两个枕头将头部抬高至30度左右,有助于减少眼部肿胀和淤血。
3.环境控制:保持卧室安静、黑暗和凉爽,可以促进更好的睡眠质量。同时,避免使用电子设备,保证入睡前的放松状态。
4.睡眠时间安排:尽量制定规律的作息时间表,在固定的时间上床和起床,这有助于生物钟的调整和整体恢复进程。
5.术后护理:遵循医生的术后护理建议,例如冰敷和避免剧烈活动,可帮助减轻肿胀和疼痛,进一步促进良好睡眠。
持续进行适当的睡眠对于眼袋手术后的恢复非常重要。睡眠质量直接影响愈合过程,应认真对待,合理安排。