刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食调整:避免摄入刺激性食物,如辣椒、咖啡、酒精和碳酸饮料。这些食品可能会增加胃酸分泌,从而加重症状。减少高脂肪食物的摄入,因为这些食物消化速度慢,会增加胃酸的产生。
2.少量多餐:选择少量多餐的饮食方式,而不是一日三餐的大量进食。这有助于平稳地分泌胃酸,并且减小胃内压力,从而缓解胃酸反流的风险。
3.保持健康体重:超重会增加腹部压力,从而促进胃酸反流的发生。维持健康的体重可以有效减轻胃酸过多的症状。
4.睡眠姿势:头部抬高的睡姿可以帮助防止夜间胃酸反流,建议在睡觉时将床头抬高15-20厘米。
5.避免卧倒及剧烈运动:餐后一小时内尽量避免平躺或进行剧烈运动,以减少胃酸反流的机会。
6.药物辅助:如有必要,可在医生指导下使用抗酸药物,如质子泵抑制剂或H2受体拮抗剂,这些药物能有效降低胃酸分泌。
应根据个体情况评估并选择合适的方法,严重情况下需及时就医以避免潜在的并发症。