晚上失眠吃什么调理好

病情分析：晚上失眠可以尝试吃一些易于消化的食物，并且应避免过度饮食或大量饮用咖啡因等刺激性饮料。以下是一些可能有助于调节睡眠的食物和饮品：

1.香蕉：香蕉富含镁，这有助于放松肌肉并促进睡眠。

2.牛奶：牛奶中含有色氨酸和钙，这两种物质都能够有助于增加身体的血清素水平，从而有助于入睡。

3.蜂蜜：蜂蜜可以帮助提高身体的血糖水平，这有助于减少夜间醒来的次数。

4.燕麦片：燕麦片中富含三种有助于促进睡眠的物质：镁，磷和多种维生素B。

5.杏仁：杏仁中含有富含镁和蛋白质，这两种物质都能够有助于放松身体并促进睡眠。

总体来说，要注意晚餐不要过饱，尽量在晚餐后2-3小时再睡觉。此外，还有一些其他方法可以帮助您入睡，如放松技巧和规律的作息时间等。如果失眠情况长期存在，请咨询医生寻求更详细的建议。