吃香蕉会不会发胖

2023-07-06
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武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析:吃香蕉不一定会导致发胖,但是有几个因素需要考虑。

首先,香蕉是一种含有糖分较高的水果,每100克香蕉中大约有23克的碳水化合物和12克的自然糖。因此,如果您摄入过多的香蕉,可能会导致卡路里摄入过多,从而导致体重增加。

其次,香蕉相对于其他水果来说容易消化,并且营养价值较高,可以为身体提供能量并促进代谢。在适当的情况下,香蕉可以作为一种健康的零食或早餐食品,帮助维持身体正常运转。

综上所述,吃香蕉本身不会导致发胖,但是需要注意适当控制食用量,与均衡的饮食和适当的运动相结合,才能达到保持健康体重的效果。

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