燕麦粥怎么制作营养丰富呢

病情分析：制作营养丰富的燕麦粥，可以按照以下步骤：

材料：

-燕麦片

-水或牛奶

-混合坚果

-鲜果

-蜂蜜或红糖

步骤：

1.将燕麦片和水或牛奶加入锅中，煮沸后转小火，不停搅拌。

2.继续加热和搅拌，直到燕麦粥变得浓稠，约需10-15分钟。

3.取出锅，加入混合坚果和鲜果。

4.最后加入蜂蜜或红糖，调整口味即可。

注意事项：

1.在煮燕麦粥时要不停搅拌，以防燕麦粘锅底。

2.坚果和鲜果可以根据个人喜好和季节变化选择。

3.如果想让燕麦更加营养丰富，可以在水或牛奶中加入少量葡萄干、枸杞等干果，也可以加入一些蔬菜如南瓜、胡萝卜等。

2023-08-30