武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.保持身体水分:哈密瓜富含水分,有助于补充身体所需的水分,尤其是在夏季高温天气中能够有效地防止脱水。
2.维护心血管健康:哈密瓜富含钾元素,可以帮助调节血压,降低心血管疾病的风险。
3.提高免疫力:哈密瓜富含维生素C,具有很强的抗氧化作用,可以提高身体的免疫力,预防感冒和其他疾病。
4.改善消化系统:哈密瓜富含纤维素,可以促进肠道蠕动,改善便秘和消化不良等问题。
但需要注意的是,如果吃过量可能会引起腹胀、腹泻等消化不良症状,建议适量食用。此外,如果本身容易上火或有某些疾病,如口腔溃疡、痤疮、湿疹等,最好在医生的建议下选择食物,避免加重病情。
