跑步和快走谁更怎样减肥

病情分析：跑步和快走这两种平时随时随地都可以完成，而且不需要去健身房，节省了很多的资金成本，要想减肥也可以通过这两项运动，很多人都是跑步把身体脂肪全部甩掉，变得又瘦又漂亮，而且有一点儿小肌肉，身体看起来特别好，这个两个运动如果一起做会觉得很累，但是这两种项目哪个更能够减肥呢？从减肥的效果上来看，跑步40分钟所消耗的能量一般走至少需要一个小时才能够达到同样的效果，而且在快走的时候心率也会达到步数的85%以上。