胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.鱼油:富含ω-3脂肪酸,有助于降低炎症反应和血栓形成。研究表明,每天摄入1-2克鱼油能够改善血液循环。
2.辅酶Q10:这种抗氧化剂在细胞能量生成过程中起重要作用。每天摄入100-200毫克辅酶Q10,可以增强心肌功能和整体能量水平。
3.维生素D:有助于维持骨骼健康和免疫功能。中风后,通常建议每日补充800-1000国际单位的维生素D,以防止骨质疏松和增强免疫力。
4.镁:镁对神经传导和肌肉功能有关键作用。每日推荐摄入量为300-400毫克,有助于降低高血压和改善心脏健康。
5.维生素B群:包括B6、B12和叶酸,这些维生素参与同型半胱氨酸代谢,有助于预防动脉硬化。建议每日摄入B61.3-2毫克、B122.4微克以及400微克叶酸。
6.抗氧化剂:如维生素E和C,有助于减少自由基损伤,保护脑细胞。每日摄入推荐量为维生素E15毫克和维生素C75-90毫克。
所有补品的使用应在专业医生的指导下进行,避免与其他药物发生相互作用或过量使用,保持均衡的营养和健康的生活方式同样重要。这些方法可以辅助康复,但不能替代正规治疗。