饿多久开始消耗脂肪

病情分析：人体在经历一段时间的饥饿后，会开始消耗脂肪以提供能量。通常情况下，大概在12小时到24小时左右，身体会从消耗储存的糖原转向消耗脂肪。

1.在最初的4到6小时内，身体主要依靠血液中的葡萄糖供能。

2.当葡萄糖逐渐消耗完毕，接下来6至12小时内，身体会开始动用肝脏和肌肉中的糖原。

3.一般在12小时到24小时之间，糖原储备不足时，身体便会转向利用脂肪酸进行代谢，即所谓的酮体生成过程，以此来维持能量供应。

4.此后，若饥饿状态持续，脂肪分解将成为主要的能量来源，但同时，蛋白质也可能被分解作为替代能源，特别是在极端或长时间饥饿的情况下。

过于长期的饥饿不仅会消耗脂肪，还可能导致肌肉分解、营养不良及其他健康问题。合理饮食和规律进餐对于维持健康至关重要。