王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.男孩的生长发育一般比女孩稍晚,通常在青春期后期(14岁至18岁)继续生长。虽然大多数男孩在15到16岁时已经接近成年身高,但有些人可能会在18岁甚至之后仍然有小幅增长。
2.遗传是决定身高的主要因素。父母的身高会直接影响孩子的最终身高。不过,即使父母身高不高,良好的营养和健康的生活方式也可以帮助孩子达到其基因允许的最大高度。
3.营养在生长过程中起着重要作用。充足的蛋白质、钙、维生素D和其他微量元素是骨骼和肌肉健康发育的必要条件。
4.生活方式同样关键。规律的体育锻炼,尤其是篮球、游泳等有助于拉伸身体的运动,可以促进身高增长。充足的睡眠则支持生长激素的分泌,有利于生长。
5.医学上,骨骺线闭合标志着人的骨骼生长结束。这通常发生在18至20岁之间,但具体时间因人而异。在骨骺线闭合前,适当的干预可能仍能促进一定的生长。
在高一至高三阶段,男孩通常还有机会继续长高,需要保持良好饮食习惯和积极的生活方式,注意充分休息以利于生长。