武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.补水:确保摄入充足的水分来保持身体和皮肤的水合作用。每天至少喝8杯水,约2升左右。
2.保湿:使用温和的保湿霜或乳液,每日两次涂抹于脱皮区域,帮助恢复皮肤屏障功能。
3.避免刺激性产品:避免使用含有酒精、香料或其他刺激性成分的护肤品,以免加重皮肤敏感和脱皮现象。
4.温和清洁:使用温和的无香型洗面奶轻柔清洗面部,避免使用热水和粗糙的毛巾擦拭。
5.防晒:出门时使用防晒霜保护皮肤,防止紫外线对受损皮肤的进一步伤害。选择SPF30以上的广谱防晒霜,每隔两小时补涂一次。
6.戒酒或减少饮酒量:适当控制饮酒频率和量,会降低酒精对皮肤和身体的负面影响。
7.增加营养:多食用富含维生素C、E和锌的食物,如橙子、坚果、全谷物等,有助于皮肤修复和再生。
如果在采取上述措施后,症状仍未改善或出现恶化,应及时寻求皮肤专科医生的建议,以排除其他潜在的皮肤问题或健康状况。