12岁的儿童适合喝牛奶吗

病情分析：12岁的儿童适合喝牛奶。牛奶是一种营养丰富的饮品，对于正在成长的儿童非常有益。

1.牛奶是钙的重要来源，有助于儿童骨骼和牙齿的健康发育。每250毫升的牛奶通常含有约300毫克的钙，能够为儿童每日所需钙量提供重要支持。

2.牛奶中含有优质蛋白质，可以促进身体组织的生长与修复。每250毫升牛奶平均含有约8克蛋白质，为儿童提供必要的营养支持。

3.维生素D在牛奶中也很常见，这对于钙的吸收和骨骼健康至关重要，尤其是在阳光照射不足的地区，这点更加重要。

4.牛奶还含有其他营养成分，如维生素B12、磷和钾等，这些元素对红细胞生成及心脏功能都有帮助作用。

尽管牛奶对儿童健康有诸多益处，但应注意乳糖不耐受或对牛奶过敏的情况。如果出现腹泻、胀气或过敏反应，应咨询专业人士以选择替代品。适量饮用即可，一般建议每日一到两杯，以避免摄入过多饱和脂肪。