吃减肥餐是减少脂肪还是减轻体重

病情分析：吃减肥餐的主要目的是减少体重，但它也可以帮助减少体脂肪。减肥餐通常是低热量、营养均衡的饮食方案，以达到减少整体体重和体脂肪的效果。

1.减轻体重：减肥餐通常设计为摄入较少的卡路里，帮助身体消耗储存的能量以降低体重。其中包含的食材通常具有较低的热量密度，增加饱腹感而不增加过多热量摄入。

2.减少体脂肪：通过调整蛋白质、碳水化合物和脂肪的比例，减肥餐可以促进脂肪代谢。高蛋白质摄入可能有助于保护瘦体组织，同时促进脂肪燃烧。

3.营养均衡：减肥餐还需确保维持营养摄入平衡，以避免因过度减肥导致营养不良。通常会包括足够的维生素、矿物质及膳食纤维，以支持整体健康。

减肥餐如果计划得当，可以实现减少体重和体脂肪的双重效果，同时保持身体必要的营养摄入。