张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1.高蛋白饮食：增加优质蛋白质摄入，如鱼类、禽类、瘦肉、豆制品和奶制品，帮助修复组织和增强免疫功能。
2.富含抗氧化剂的食物：多摄入新鲜水果和蔬菜，特别是深色蔬菜和水果，如蓝莓、菠菜和西红柿，这些食物富含维生素C、维生素E和β-胡萝卜素，有助于抵抗自由基损伤。
3.纤维素摄入：全谷类食品如燕麦、糙米和全麦面包能促进肠道健康，预防便秘，改善消化吸收功能。
4.适量脂肪：选择健康脂肪来源，如橄榄油、亚麻籽油和深海鱼类中的不饱和脂肪酸，有助于减少炎症反应。
5.保持水分充足：每天至少饮水2000毫升，避免脱水，促进代谢和毒素排出，同时可以饮用绿茶，提高抗氧化能力。
6.减少盐和糖摄入：限制加工食品和高糖饮料，避免体液不平衡和血糖波动。
在此过程中，还需注意个人对某些食物的耐受性和过敏情况，根据个体需求进行调整，通过科学合理的饮食安排促进身体恢复。