手拉伤了筋怎么办一出力就痛

病情分析：手筋拉伤后应采取一些措施来促进愈合并减轻疼痛。

1.休息：避免使用受伤的部位，让肌肉和韧带得到充分的休息是非常重要的。通常建议在急性期，至少休息48小时，以防止进一步的损伤。

2.冰敷：在受伤后的头24至48小时内，每次15到20分钟的冰敷可以帮助减少肿胀和缓解疼痛。需要注意不要直接将冰块放置于皮肤上，可以用毛巾包裹冰袋或者选择冷冻啫喱包。

3.压迫：用弹性绷带轻轻绑住受伤区域，有助于减轻肿胀。但要注意避免过紧，以免影响血液循环。

4.抬高：尽量将受伤的手抬高到心脏水平之上，借助重力减少肿胀。

5.止痛药物：如有必要，可以在医生指导下服用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，以缓解疼痛和炎症。

6.医疗咨询：如果疼痛持续且严重，或伴随明显的肿胀和功能障碍，应及时就医。医生可能会推荐物理治疗或者进一步的影像学检查来评估伤情。

在照顾手部拉伤时，关键在于给予充足的休息和适当处理，以促进恢复和避免重复劳损。