睡觉落枕引起后肩膀痛怎么办

病情分析：落枕后肩膀痛是一种常见的症状，通常可以通过适当的方式得到缓解。以下是一些常见的方法和建议：

1.休息和姿势调整：保持颈部和肩膀的休息十分重要。尽量避免任何加重疼痛的动作，可以用一个舒适的枕头来支撑颈部。侧睡时选择合适高度的枕头，以保持脊椎自然弯曲。

2.冷敷或热敷：刚开始的24到48小时内，可以使用冰袋进行冷敷，每次15至20分钟，每天数次，帮助减轻炎症和肿胀。在急性期后，可以选择热敷以促进血液循环，放松肌肉。

3.温和的拉伸和按摩：轻柔地拉伸颈部和肩膀的肌肉可以帮助缓解疼痛。专业按摩师的按摩也能有效改善肌肉紧张，但需避免过度用力。

4.非处方止痛药物：如布洛芬或对乙酰氨基酚等非处方止痛药可以在短时间内帮助缓解疼痛。但需遵循医嘱或说明书上的剂量指引，避免长期依赖。

5.注意日常习惯：长时间低头使用手机、电脑等设备要注意间歇性休息，以防止肌肉紧张加剧。同时，维持良好的坐姿和站姿对于预防再次落枕也很有帮助。

通常，通过这些方法，落枕导致的后肩膀痛会在数天内逐渐好转。如果疼痛持续不减，甚至加重，可能需要咨询医生进行进一步检查，以排除其他潜在问题。