胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.脱水：运动过程中大量出汗，身体失去水分和电解质，导致血容量减少，引起头晕。适量补水可以缓解。
2.低血糖：长时间运动消耗大量能量，尤其如果之前没有进食，血糖水平下降可能导致头晕。适当的运动前饮食能有效预防。
3.体位性低血压：剧烈运动后突然停止，血液集中在下肢，导致脑部供血不足引起头晕。运动结束时应逐渐放慢节奏。
4.疲劳：过度运动使身体过于疲惫，导致暂时性头晕。合理安排运动强度和休息时间非常重要。
5.心肺功能不佳：如果存在心肺基础问题，剧烈运动可能加重症状，导致头晕。这种情况建议咨询医生。
保持良好的运动习惯和健康状态可以减少头晕的发生。如持续或严重，应及时就医。