胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.低血糖:运动过程中能量消耗增加,尤其是在空腹或进食不足的情况下,可能导致低血糖,引起头晕和恶心。
2.脱水:运动时大量出汗,如果没有及时补充水分,可能造成体内脱水,引发不适。
3.过度疲劳:跳绳强度过大或时间过长,超过身体承受能力,会导致肌肉和神经系统过度疲劳,出现头晕和恶心。
4.不良的运动环境:在通风不良或过于炎热的环境下运动,容易导致中暑或缺氧,引发头晕、恶心的症状。
5.耳部问题:耳内平衡感受器官受刺激,如前庭功能异常,也可能导致运动后出现头晕和恶心。
适当调整运动强度,注意补充营养和水分,选择合适的环境进行锻炼,有助于减少不适症状的发生。