是否会因为服用山药薏苡仁粉而发胖

2025-06-12
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杨宁副主任医师

南京脑科医院 中医科

病情分析:服用山药薏苡仁粉不会导致肥胖。尽管山药和薏苡仁都是营养丰富的食物,但它们的热量较低,合理食用并不会引起体重增加。

1.山药的热量较低,每100克山药的热量约为56千卡。山药含有丰富的淀粉、维生素C和纤维素,还有多种矿物质如钾、镁等,有助于维持身体健康。

2.薏苡仁同样是低热量的谷物,每100克薏苡仁的热量大约为357千卡。薏苡仁含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B群以及多种矿物质,对于促进消化和改善代谢有一定帮助。

3.适量摄入山药薏苡仁粉有助于提供饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,从而有助于控制体重。两者都具有一定的利尿作用,有助于减轻水肿现象。

不过,应注意的是,如果过量食用或搭配高糖、高脂肪的调味品,则可能会增加热量摄入。在日常饮食中应保持适量,并结合均衡饮食习惯和适当的运动,以确保体重管理有效。

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