应如何治疗体检时因紧张引起的高血压

病情分析：体检时因紧张引起的高血压通常是暂时性的，主要通过放松心情和调整情绪来缓解，不需要专门的药物治疗。

1.深呼吸练习：慢慢地进行深呼吸，有助于降低心率和血压。每分钟进行6-10次深呼吸，5分钟内可能会使收缩压和舒张压分别下降4-5mmHg。

2.肌肉放松：渐进性肌肉放松技术可以帮助缓解紧张导致的血压升高。逐步紧张和放松身体的各个部位，每个部位持续5秒，然后放松。这种方法可以在10分钟内有效降低血压。

3.冥想或正念练习：研究表明，冥想可以使血压平均降低约3-5mmHg。每天花15-20分钟进行冥想，能够改善情绪和降低体检时的紧张感。

4.提前准备和适应环境：如果知道即将进行体检，可以提前熟悉医院环境，并进行模拟练习，以减少对体检的不适感和焦虑。

5.合理安排体检时间：在身体和心理状态较为放松的时间进行体检，例如早上刚起床后，可能更能准确反映平常的血压水平。

临时性的高血压通常并不意味着存在长期的高血压问题。如果多次在不同情况下依然出现高血压，应考虑进行进一步的医学评估。