王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.柚子:每100克柚子仅含有大约9克的碳水化合物,并且其纤维含量较高,可以帮助调节血糖水平。柚子具有清热降火的效果。
2.草莓:每100克草莓含有大约8克的碳水化合物,同时富含维生素C和抗氧化物质,能够帮助清热解毒。
3.西瓜:虽然西瓜的含水量很高,达到了90%以上,但每100克仅含有约7.5克的碳水化合物,其清凉特性可以帮助清热去火。不过,由于其升糖指数较高,食用量应适量控制。
4.李子:每100克李子含有约11克碳水化合物,富含维生素和矿物质,有助于消暑去火。
糖尿病患者在食用这些水果时,应注意控制食用量,以避免摄入过多的糖分,这样才能更好地管理血糖水平。建议在日常饮食中搭配其他低升糖指数的食物,保持均衡饮食。