王晶敏副主任医师
东南大学附属中大医院 普外科
1.粽子的主要成分是糯米,糯米较难消化,会增加胃肠道负担。建议少量食用,以免引起不适。
2.选择低脂、低糖的粽子,避免过多摄入油腻和高糖食品,以减少对身体的负担。如常见的肉粽、高油豆沙粽等可能不太适合。
3.注意饮食均衡,多摄入蔬菜和水果,保持膳食纤维的摄入,有助于促进肠道健康。
4.咀嚼充分,由于糯米黏性较强,充分咀嚼有助于消化和吸收,减少消化系统的压力。
5.个体差异显著,部分患者可能对某些食物更为敏感,因此需要根据自身情况进行调整。
在选择和食用粽子时,应结合具体的身体恢复状况以及医生的建议,确保饮食既满足营养需求又不会增加肠道负担。