王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.青春期生长突增:大多数女孩在8至13岁之间进入青春期,并在此期间经历快速的身高增长。通常,身高的显著增长会在乳房发育后一年左右开始,每年可增加5至10厘米。
2.骨骺闭合时间:骨骺是长骨的生长区域。在青春期末期,骨骺将逐渐闭合,限制进一步的身高增长。对于女孩来说,骨骺通常在16至18岁之间闭合。12岁时仍有数年的时间可能继续长高。
3.影响因素:
遗传因素:父母的身高对孩子的最终身高有重要影响。
营养状态:充足的营养尤其是钙、蛋白质和维生素D,对于骨骼健康和身高增长非常重要。
睡眠质量:生长激素主要在深度睡眠时分泌,充足的睡眠有助于促进身高增长。
体育锻炼:适当的运动能够刺激生长激素的分泌,增强骨密度和肌肉力量,有助于健康成长。
12岁女生的身高仍然有较大的增长潜力,但具体增长量因个体差异而异。