吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.钙摄入过多会影响其他矿物质吸收,如镁和锌,这些矿物质与神经系统和免疫功能有关。当它们的水平不平衡时,可能会导致身体的不良反应。
2.钙过量可能导致消化系统负担增加,尤其是对于胃肠道敏感的小孩。过多的钙在消化过程中可能导致便秘等消化问题,这进一步可能引发上火症状。
3.上火是一种中医概念,通常表现为口干、咽喉痛、便秘、长痘等症状。这些症状与西医中的某些维生素和矿物质不平衡相似,因此钙补充需要谨慎控制剂量以避免这些问题。
在给儿童补钙时,应根据其具体年龄段的推荐日摄入量来合理补充,不要盲目大量补充。还可以通过饮食中富含钙质的天然食物来满足需求,如牛奶、豆制品和绿叶蔬菜。适当的阳光照射也有助于促进钙的吸收。