魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素是决定身高的最重要因素之一,约占60%-80%的比例。父母的身高通常会对下一代产生显著的影响。
2.营养因素对于身高增长同样关键,尤其是在生长发育阶段。充足的蛋白质、维生素D和钙等营养物质有助于骨骼的正常生长。但需注意,钙只是众多必需营养素之一,过量摄入不会带来额外的身高优势。
3.钙是骨骼的主要成分之一,对于骨密度和骨强度至关重要。日常通过饮食摄入足够的钙可以支持骨骼的发育,但其作用更在于预防骨折和骨质疏松,而非直接增加身高。
4.生长激素由脑下垂体分泌,对儿童和青少年的快速生长起到促进作用。如果激素水平异常,则可能影响正常的生长发育过程。
合理的饮食结构、适量运动以及充足睡眠对促进身高增长更为有效。在成长过程中,确保均衡营养摄入,包括钙和其他微量元素,是优化生长条件的重要方法。