武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.维生素A:维生素A对维护皮肤健康至关重要,缺乏时皮肤会变得干燥、粗糙,甚至出现脱皮现象。一般建议每日摄入量为男性900微克视黄醇当量,女性700微克视黄醇当量。通过食用富含维生素A的食物,如胡萝卜、菠菜和肝脏,有助于补充此类维生素。
2.维生素B2:维生素B2(核黄素)对皮肤的修复和再生有重要作用。缺乏维生素B2可能导致皮肤发红、皲裂和剥落。成年人的每日推荐摄入量为1.3毫克。牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜和全谷物食品是良好的来源。
3.维生素C:维生素C有助于胶原蛋白的合成,对皮肤的健康和弹性非常重要。缺乏维生素C可能导致皮肤干燥、脱皮及出现小丘疹。成人的每日推荐摄入量为90毫克。柑橘类水果、草莓、青椒和西红柿都是富含维生素C的食物。
手部皮肤剥落还可能是由于非营养性原因:
1.湿疹:常伴随瘙痒和红斑,可通过使用保湿剂和抗组胺药进行处理。
2.真菌感染:如手癣,可使用抗真菌药膏治疗。
3.过度洗手:频繁使用肥皂和水或消毒剂可能破坏皮肤屏障功能,建议使用温和的洁肤产品并及时保湿。
对于手部皮肤剥落的最佳处理方法包括增加饮食中相应的维生素摄入,保持良好卫生习惯以及避免过度摩擦皮肤。如果症状持续存在或加重,应咨询医生以获得进一步诊断和治疗。