卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.改变体位:尝试坐直或者轻轻站立,提高身体姿势有助于释放胃里的气体。如果在坐着时感到不适,可以试着慢慢地走动,这样可能有助于胃内气体向上移动并排出。
2.深呼吸:进行几次深呼吸,尽量让腹部充分扩张。这样可以增加胸腔的压力,有助于推动气体通过食道。
3.饮用温水:小口喝些温水能够刺激膈肌的运动,缓解胃部压力,从而帮助促进打嗝。
4.轻按摩:用手掌轻轻按摩腹部区域,尤其是胃部的位置,可以帮助气体更快地移动。
5.避免过量饮酒:如果频繁出现这种情况,建议控制啤酒的摄入量,因为大量饮酒会导致体内二氧化碳积聚,更容易引发胃肠不适。
若持续存在不适症状或伴随其他严重症状,如腹痛、恶心等,建议及时咨询医生,以排除其他潜在健康问题。