吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.绿茶：绿茶富含抗氧化剂和维生素C，有助于提高免疫系统功能。由于其不经过发酵，所以保留了较多的营养成分，并且具有清新口感，能够帮助降温解暑。绿茶中的茶多酚可以促进身体排汗，从而帮助散热。
2.薄荷茶：薄荷茶以其清凉的特性闻名，可以有效地帮助缓解炎热天气带来的不适。薄荷中的薄荷醇成分能给人体带来清凉的感觉，同时帮助放松肌肉，缓解紧张情绪。它还可以改善消化系统功能，对消暑非常有益。
3.菊花茶：菊花茶具有清热解毒的作用，常用于缓解头痛、咽喉炎等症状。菊花茶性质较为温和，适合夏季饮用。它还能帮助调节心情，对于那些因高温而感到烦躁的人群来说，是一种理想的选择。
在选择消暑茶饮时，要注意个体差异和健康状况，例如某些人可能对茶中的咖啡因敏感，应选择低咖啡因或无咖啡因的茶品。