红茶和绿茶哪种更适合降低高血压

1.绿茶含有较多的儿茶素，尤其是表没食子儿茶素没食子酸酯。研究显示，EGCG具有抗氧化和降压作用，通过改善血管内皮功能，可以有效降低血压。

2.绿茶中的黄酮类化合物也有助于调节血压。这些化合物可以促进血液循环，减少动脉硬化，从而降低心血管疾病风险。

3.虽然红茶也含有一些儿茶素，但其含量低于绿茶。红茶在发酵过程中，一部分儿茶素被转化为茶黄素和茶红素，这些成分对血压的影响不如绿茶明显。

饮用绿茶可帮助降低高血压，支持整体心血管健康。但注意适量饮用，因为过量摄入咖啡因可能导致其他健康问题。