吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.世界卫生组织(WHO)在2016年将咖啡从“可能致癌物”名单中移除。这是基于大量流行病学研究的数据,这些研究未发现咖啡与大多数癌症类型之间存在明确的关联。
2.一项涉及近50万人的欧洲前瞻性调查指出,饮用咖啡与多种癌症(包括乳腺癌、前列腺癌、胃癌等)的发病率无显著相关性,甚至有降低某些癌症风险的趋势。例如,女性适量饮用咖啡可能与降低子宫内膜癌的风险有关。
3.另一项大型美国研究发现,每天喝4杯或更多咖啡的人,其死亡率比不喝咖啡的人低16%。这表明咖啡中的某些成分可能对健康有益,如抗氧化剂、抗炎剂等。
4.虽然咖啡本身不致癌,但过高温度的饮品可能会增加食道癌风险。国际癌症研究机构(IARC)指出,超过65摄氏度的热饮可能属于“可能导致癌症”的类别。因此,饮用咖啡时应避免太烫。
5.咖啡中含有较高的咖啡因,尽管咖啡因本身一般不会致癌,但过量摄入可能引起其他健康问题,如失眠、焦虑、胃肠不适等。对于孕妇而言,过多的咖啡因还可能增加胎儿发育异常的风险,因此需适量控制摄入。
适量饮用咖啡不仅不会致癌,还可能带来一些健康益处。应避免饮用过烫的咖啡,并注意咖啡因的摄入量,以防止其他健康问题。