夏骏副主任医师
江苏省中医院 呼吸科
1.喝温水：喝温水可以缓解喉部干燥、瘙痒和刺激，有助于减少咳嗽。如果你感觉喉咙疼痛，可以加入一些蜂蜜或柠檬汁。
2.吃蜂蜜：蜂蜜含有抗炎和镇静作用，可以帮助缓解喉咙疼痛和咳嗽。直接吃一勺或加入温水中饮用均可。
3.咳嗽糖浆：市场上有许多成人和儿童专用的咳嗽糖浆，这些药物可以缓解咳嗽和喉咙疼痛。但请务必按照说明书上的用量使用，并遵循医生的建议。
4.椰子油：椰子油具有抗炎和杀菌作用，可以消除喉咙疼痛和咳嗽。把一勺椰子油放在嘴里，让它缓慢溶化，可以起到缓解咳嗽的作用。
5.咖啡因：喝一杯含有咖啡因的饮料，如咖啡或茶，可以缓解喉部疼痛和咳嗽。但是请注意不要过量饮用，以免导致其他问题。
6.睡眠：充足的睡眠可以帮助身体恢复和修复，从而减少咳嗽。尽量保持每晚7-8小时的睡眠时间，并在睡觉前避免饮用咖啡、茶和酒精等刺激性饮料。