陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.移至阴凉处：尽量避免阳光直射晒伤部位。如果可能的话，赶快将受伤的皮肤移到阴凉处。
2.冷却伤口：用冷水冲洗受伤的皮肤，或者使用湿润的毛巾敷在上面。这有助于降低皮肤温度，减轻疼痛和炎症。
3.补充水分：晒伤会导致皮肤脱水，因此多喝水以补充体内水分，有助于保持皮肤健康。
4.温和清洁：用温和的清洁剂轻轻清洁晒伤区域，避免使用含酒精或刺激性成分的产品。
5.使用保湿剂：涂抹含有芦荟、花露水、维生素E等保湿成分的乳液或凝胶。它们可以帮助舒缓皮肤并促进修复过程。
6.避免使用刺激性产品：避免使用刺激性的化妆品、香水或紧身衣物。这些都可能加重炎症或刺激受伤的皮肤。
7.避免揭开水泡：如果晒伤部位出现水泡，请避免自行揭开，因为这会增加感染的风险。应该等待水泡自然干燥并愈合。
8.找医生帮助：如果晒伤面积较大、严重疼痛、水泡严重或发生其他不适症状（如头晕、恶心），建议及时就医寻求专业帮助。
请记住，这些建议仅供参考，并不能替代医生的建议。如果情况严重或持续恶化，请咨询医疗专家的意见。