陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.迅速移动到避荫处：如果您正在户外，应该尽快移动到有阴影的地方避免进一步晒伤。
2.冷敷：用湿毛巾或冰块包裹在毛巾中轻轻按压患处，缓解疼痛和红肿。
3.补充水分：晒伤后皮肤会失去大量水分，因此应多喝水或其他液体以保持身体水分平衡。
4.使用抗炎药物：如果晒伤非常严重，可能需要口服抗炎药物缓解疼痛和红肿。
5.使用保湿霜：使用保湿霜可帮助皮肤恢复水分和营养，减少皮肤脱皮和干燥的情况。
6.避免再次晒伤：接下来的几天里，最好避免暴露在阳光下，并穿上宽松的长袖和长裤等遮阳衣物，同时使用防晒霜。
请注意，如果晒伤严重并出现烧伤、高热、呕吐、头痛等症状，则应立即就医。