皮肤晒伤了又红又疼怎么办

病情分析：皮肤晒伤后，需要及时采取措施缓解疼痛和减轻红肿。以下是一些建议：

1.冷敷：将冷水浸泡毛巾，轻轻地敷在晒伤处，每次大约10-15分钟。也可以利用冰袋或者把湿毛巾放入冰箱中冷却一下使用。

2.保持皮肤滋润：使用含有芦荟、维生素E或者角鲨烷的保湿霜涂抹在晒伤处，以缓解疼痛并帮助皮肤恢复。

3.饮食调整：多喝水并补充维生素C和维生素E，这些营养物质有助于促进皮肤愈合。

4.避免刺激：避免穿紧身衣服或者一些粗糙的面料摩擦皮肤，以免加重晒伤情况。

如果您的皮肤晒伤情况严重，需要就医或者到医院就诊。同时，在接下来的日子里，要注意防晒，避免再次晒伤。