病情描述: 女人多吃菠菜有什么好处
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.补充营养素:菠菜是一种非常健康的蔬菜,含有丰富的维生素A、C、E、K、B6和矿物质铁、钙、镁等营养素。
2.促进消化:菠菜中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,预防便秘和其它消化问题。
3.提升免疫力:菠菜中含有大量的维生素C和抗氧化剂,可以增强免疫系统的功能,提高身体的抵抗力。
4.预防贫血:菠菜中的铁质和叶酸含量较高,可以帮助预防缺铁性贫血和其它相关健康问题。
5.保护心脏:菠菜中的营养素可促进心脏健康,降低心脏疾病的风险。
总的来说,女性多吃菠菜是非常有益的。菠菜中也含有草酸,可能会影响钙的吸收,因此不宜过量食用。
2024-04-26