近视眼部按摩手法

病情分析：近视眼部按摩可以帮助放松眼睛，缓解眼部疲劳。以下是一种常用的近视眼部按摩手法：

1.温热双手：先用温水洗净双手，然后搓热双手掌，使双手保持温暖。

2.眼球按摩：闭上眼睛，用指尖轻轻按摩眼睛周围的眼眶，顺时针和逆时针方向各按摩10次，力度要适中。

3.眼睛揉捏：用双手食指和中指轻轻捏住眼皮，从眼内角开始向外角移动，重复10次。注意不要用力过大，以免伤到眼睛。

4.眼睛旋转：闭上眼睛，用双手的食指和中指在眼睛周围画圆，顺时针和逆时针各转动5次。

5.眼球运动：分别上下、左右和斜对角方向转动眼球，每个方向转动5次，慢而均匀。

6.遥视练习：将目光集中在远处，如窗外或者远处的物体上，保持几秒钟，然后再将目光转移到近处物体上，保持几秒钟。反复进行这个练习10次。

这些按摩手法可以帮助舒缓眼部肌肉的紧张，促进血液循环，并减轻眼部疲劳感。如果您有严重的眼部问题或者近视度数较高，建议您咨询专业医生或眼科医生的意见。