怎样算体重指数

体重指数的计算方式为体重（千克）除以身高（米）的平方，所得数值即为体重指数。该指标用于评估成人体重是否处于健康范围，不适用于孕妇、运动员及未满18岁人群。

计算方法与判读标准

1、计算公式：体重指数等于体重（千克）÷身高（米）÷身高（米）。例如体重70千克、身高1.75米者，计算为70÷1.75÷1.75，结果约22.9。

2、中国成人判读标准：依据国家卫生健康委员会发布的《成人肥胖食养指南（2024年版）》，体重指数低于18.5为体重过低，18.5至23.9为正常范围，24.0至27.9为超重，达到28.0及以上为肥胖。

3、测量要求：清晨空腹、排空大小便后测量体重，脱鞋、着轻便衣物测量身高，身高数值精确到0.1厘米，体重数值精确到0.1千克，以减少计算误差。

4、局限性：体重指数无法区分脂肪与肌肉的占比，也不能反映脂肪在体内的分布位置。肌肉发达者体重指数可能偏高，而实际体脂率正常；老年人肌肉量减少，体重指数正常也可能存在体脂超标。

5、补充评估指标：中国成人男性腰围达到90厘米、女性达到85厘米，即判定为中心型肥胖，需结合体重指数共同评估代谢风险。国家体育总局2020年发布的《第五次国民体质监测公报》显示，中国成年人超重率为35.0%，肥胖率为14.6%，体重指数异常已成为常见公共卫生问题。

6、动态监测：体重指数处于正常范围者，建议每3至6个月复测一次；超重或肥胖者，在调整饮食与运动期间，可每2至4周复测一次，观察变化趋势。

体重指数是筛查体重问题的初筛工具，判读结果需结合腰围、体脂率及个人健康状况综合分析。数值异常时，应前往正规医疗机构接受进一步评估，不宜仅凭单一数值自行判断健康状态。妊娠期女性及生长发育期儿童青少年，应采用对应的专用评估标准。

常见问题

否。体重指数正常者若腰围超标，仍属于中心型肥胖，心血管与代谢疾病风险依然存在，需结合腰围、体脂率等指标综合判断。

依据中国成人标准，体重指数达到28.0及以上即判定为肥胖，24.0至27.9为超重，18.5至23.9为正常范围。

否。运动员肌肉量高，体重指数偏高常由肌肉贡献，不能直接判定为肥胖，应结合体脂率、腰围等指标评估，不宜盲目减重。

身高须换算为米。若身高为170厘米，应输入1.70米，体重以千克为单位，两者相除两次即得体重指数。

参考资料

[1] 国家卫生健康委员会. 成人肥胖食养指南（2024年版）. 2024.

[2] 国家体育总局. 第五次国民体质监测公报. 2020.

[3] 中华医学会内分泌学分会. 中国超重/肥胖医学营养治疗指南（2021版）. 中华内分泌代谢杂志，2021.