武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.正常饮食:CC型通常意味着没有叶酸代谢方面的遗传风险,因此可以通过均衡饮食摄取足够的叶酸。
2.推荐膳食摄入量:成人建议每天摄入400微克的叶酸,孕妇和哺乳期女性建议每天摄入600至800微克的叶酸。
3.富含叶酸的食品:叶酸主要存在于绿叶蔬菜、柑橘类水果、豆类、全谷物和强化谷物制品中。在饮食中多添加这些食品,可以满足日常需求。
4.补充剂的使用:对于有特殊需求的人群,如怀孕、备孕或有相关疾病的患者,可以在医生指导下适量服用叶酸补充剂。
尽管CC型结果表明叶酸代谢正常,但依然应保持良好的饮食习惯和定期医学检查,以确保身体健康。