咖啡有营养吗

病情分析：咖啡本身并不是营养的主要来源，但它含有一定的生物活性化合物，对健康有一定的益处。

1.咖啡含有抗氧化剂。咖啡是许多人饮食中抗氧化剂的一个重要来源，这些化合物可以帮助抵抗氧化应激，降低患慢性疾病的风险。

2.一杯标准黑咖啡（约240毫升）通常只含有2卡路里的能量，不含脂肪或糖，因此本身是低热量饮品。添加牛奶、糖或其他调味品会增加热量与脂肪的摄入。

3.咖啡中含有少量的维生素和矿物质，例如核黄素（维生素B2）、泛酸（维生素B5）、锰和钾，但这些营养成分的含量相对较低，不足以满足每日所需。

4.咖啡因是咖啡中的关键成分之一，具有刺激中枢神经系统、提高警觉性和改善注意力的作用。过量摄入咖啡因可能导致焦虑、失眠和心率加快等健康问题。

5.适量饮用咖啡与一些健康益处相关，包括降低2型糖尿病、帕金森病和某些类型癌症的风险。这些效应可能与咖啡中的生物活性化合物有关。

虽然咖啡中含有一些有益成分，但不应将其视作主要的营养来源。在享受咖啡的同时，应注意控制摄入量，避免因过量摄入咖啡因带来的潜在副作用，并尽量选择不添加糖及高脂奶类的健康饮用方式。