耿良元副主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.腕管综合征是由于正中神经在腕管内受到压迫而导致的一种疾病,典型症状包括拇指、食指、中指和无名指一部分的麻木和刺痛。
2.长时间保持不良的手腕姿势,例如在使用手机时手腕处于屈曲或过度伸展的位置,会增加腕管内压力,从而增加神经受压的风险。
3.研究表明,频繁进行需要重复手部动作的活动,如打字、玩游戏或用手机打字,都会增加发生腕管综合征的可能性。具体表现为手部和手指的麻木与疼痛,尤其是在夜间更为明显。
4.根据相关数据显示,长期从事需要反复手腕运动的工作或活动者,腕管综合征的发病率显著提高。
减少腕管综合征风险的措施包括:适当休息手腕、调整手机使用姿势、避免长时间连续使用手机以及进行手腕和手指的拉伸和舒缓练习。通过这些措施,可以有效减轻症状,降低疾病的发生概率。