沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.女孩的生长高峰期一般出现在11至13岁之间。在此期间,年均长高速度可达8到12厘米。如果女孩在13岁时仍处于生长高峰期或刚过高峰期,她还有一定的生长潜力。
2.女孩的最终身高受多种因素影响,包括遗传、营养、运动和健康状况。遗传因素起主导作用,大约占70%至80%。通过父母双方的身高可以初步估算出孩子的成年身高范围。
3.营养也是关键因素,足够的蛋白质、钙和其他维生素的摄入有助于骨骼的健康生长。适当的体育锻炼尤其是跳跃类运动也能刺激生长板,从而促进长高。
4.女孩通常在第一次月经来潮后再长高5至7厘米,青春期的月经初潮时间也能作为判断生长潜力的重要指标。
根据以上因素,可以初步预测这位13岁身高160厘米的女孩成年后的身高大约会在170至175厘米之间。当然,每个人的生长发育都是独特的,准确预测成年身高很难实现。保持良好的生活习惯对身高增长非常重要。