魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:通常情况下,约70%-80%的身高差异取决于遗传。可以使用父母身高的平均值来大致估算孩子的成年身高,即(父亲身高+母亲身高±13)/2,其中男孩加13厘米,女孩减13厘米。
2.性别差异:性别也会影响最终身高。通常男性的平均最终身高比女性要高出约13厘米左右。男孩可能在青春期后仍然生长,而女孩通常在月经初潮后生长速度减缓。
3.青春期发育:大多数孩子在青春期会迎来快速成长阶段。对于男孩,这一增长通常发生在11-16岁之间,而女孩则通常在9-14岁之间。一般情况下,青春期快速增长期可以增加20-25厘米的身高。
4.营养与健康:充足的营养和良好的健康状况对身高增长至关重要。均衡的饮食包括足够的蛋白质、维生素和矿物质,特别是钙和维生素D有助于骨骼的健康生长。
5.运动与生活习惯:定期锻炼如游泳、篮球等运动能促进骨骼健康和体格发育,同时规律的作息和充足的睡眠对生长激素的分泌和身高增长也有帮助。
每个孩子的发育都具有个体差异,因此没有绝对的公式能精确预测最终身高。监测其生长曲线,并定期就医检查,可以更好地评估其未来身高潜力。如果对生长情况感到担忧,应及时咨询专业医生。