骨折多久吃蛋白粉

病情分析：骨折后可以在恢复期适当补充蛋白质，包括蛋白粉，但这并不是绝对必须的。蛋白质对骨折愈合有帮助，因为它是构成肌肉和骨骼的重要成分。

1.骨折后的营养需求：骨折愈合需要大量的营养物质，其中包括蛋白质、钙和维生素D等。蛋白质有助于组织的修复和再生，是骨骼愈合过程中不可或缺的一部分。

2.蛋白质的摄入量：一般成人每天需要0.8克/公斤体重的蛋白质，而骨折患者可能需要稍高一些，建议增加至1.0-1.2克/公斤体重。在饮食中，可以通过肉类、鱼、蛋、奶制品及豆类等摄取足够的蛋白质。

3.蛋白粉的补充时间：若通过日常饮食无法满足蛋白质需求，可以考虑在医生或营养师指导下适量补充蛋白粉。通常来说，骨折后三周内开始补充效果较好，因为这是愈合的关键时期。

4.注意事项：应注意不要过量摄入蛋白质，以免加重肾脏负担。同时，应保持均衡饮食，确保其他营养物质的摄入，如钙和维生素D等。

合理的营养搭配能够支持骨折的愈合过程，适量补充蛋白质可以促进组织修复和强健骨骼。但须谨记合理的饮食和科学的生活习惯同样重要。