吃黄桃有什么益处

病情分析：黄桃具有多种健康益处，富含多种维生素和矿物质，对身体有多方面的好处。

1.黄桃富含丰富的维生素C。每100克黄桃中约含有6-10毫克的维生素C，这有助于增强免疫力，促进铁的吸收，保持皮肤健康。

2.黄桃中含有膳食纤维。每100克黄桃中约含有1.5-2克的膳食纤维，有助于促进消化，预防便秘，并维持肠道健康。

3.含有多种抗氧化物质，如类胡萝卜素和酚类化合物。这些抗氧化物质可以帮助对抗自由基，减少炎症，降低患慢性疾病的风险。

4.黄桃中的钾含量较高，每100克黄桃中约含有190毫克钾，有助于维持体内电解质平衡，支持心脏健康，帮助控制血压。

5.热量较低，100克黄桃的热量大约为39千卡，是一种适合减肥和控制体重的人群的健康零食。

黄桃是一种营养丰富且美味的水果，适量食用对健康有多方面的益处，例如增强免疫力、促进消化、保护心脏健康等。在饮食中适当增加黄桃的摄入，可以更好地享受其带来的健康益处。