高密度脂蛋白胆固醇是什么意思

病情分析：高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）是血液中一种对心脏有保护作用的胆固醇类型。HDL-C可以帮助清除动脉中的多余胆固醇，降低患心血管疾病的风险。

1.高密度脂蛋白胆固醇是一种“好”胆固醇，通过将多余的胆固醇从血液和动脉壁输送回肝脏，从而减少动脉硬化和心脏病的风险。

2.正常成年人HDL-C的理想水平应为每升大于1.0毫摩尔。男性的正常范围一般在1.0-1.3毫摩尔每升之间，而女性则稍高一些，约为1.3-1.5毫摩尔每升。

3.低水平的HDL-C可能增加心血管疾病的风险。保持或提高HDL-C水平对心脏健康非常重要。

4.提高HDL-C水平的主要方法包括：坚持定期运动、保持健康体重、避免吸烟以及采用富含不饱和脂肪酸和纤维的饮食，如橄榄油、坚果和全麦食品。

合理管理HDL-C水平对降低心血管疾病风险至关重要，建议保持健康的生活方式和定期检查胆固醇水平。