胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.立即停止活动:当手部出现麻木时,应立即停止所有与手相关的活动,以防止症状恶化。
2.促进血液循环:
轻轻摇动手臂,可以帮助增加血液流向手部。
适度按摩手掌和手指,有助于刺激局部血流。
3.温热疗法:将手浸泡在温水中或使用加热垫敷在手上,这可以帮助放松肌肉和血管,缓解麻木感。
4.伸展和锻炼:
尝试轻柔地伸直手指,保持几秒钟,然后放松。
进行手部的基础拉伸和运动,以增强肌肉灵活性。
5.注意体位:确保在坐着或站立时没有对手臂或手部施加不必要的压力,比如长时间托腮或胳膊放置在硬物上。
6.医学就诊:如果症状持续存在或反复发作,应尽快寻求医疗建议。医生可能会进行神经传导检查或影像学评估,以确定病因。
通过这些措施,大多数暂时性的麻木情况可以得到缓解。若反复或严重应及时就医,以免延误诊断和治疗。