沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:一个人的最终身高大约有60%至80%是由父母遗传基因决定的。也就是说,大部分身高差异与家庭遗传相关。
2.营养摄入:均衡的营养对于孩子的生长发育至关重要。充足的蛋白质、钙、维生素D和其他必要的微量元素都是促进骨骼生长的重要因素。
3.运动锻炼:中国舞属于一项强调柔韧性和协调性的运动,通常不会对骨骼造成过度压力。适量的运动还能刺激生长激素分泌,促进骨骼健康生长。
4.生活习惯:充足的睡眠和良好的休息对于生长发育同样重要。生长激素主要在深度睡眠时分泌,保证足够的睡眠时间能够帮助孩子更好地生长。
少儿时期的舞蹈练习只需注意强度和频率,以避免身体的过度疲劳和受伤。在积极支持下,孩子可以通过舞蹈获得更加灵活的身体和良好的体态,而不必担心身高受到负面影响。