王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.能量摄入:肥胖通常是由于长期摄入的热量超过身体所需。即使吸收率正常,但摄入过多的高热量食物,如含糖饮料、快餐和零食,都会导致多余的热量转化为脂肪储存。
2.能量消耗:活动水平降低也是肥胖的重要因素之一。现代生活方式中久坐时间增加,体力活动减少,使得能量消耗变少。缺乏运动会导致摄入的热量无法被充分利用,从而积累为体重增加。
3.代谢因素:新陈代谢率的差异也会影响体重。有些人天生新陈代谢较慢,即使摄入相同热量,也可能比他人更容易增重。但这并不是肥胖的唯一或主要原因。
4.遗传因素:基因在肥胖的形成中扮演一定角色,有些人可能天生容易储存脂肪。这个因素通常与上述行为和环境因素共同作用。
5.环境与心理因素:社会经济状况、压力及情绪等心理因素,以及周围环境对健康选择的影响,也可能助长肥胖。
尽管基因和代谢可以影响体重趋势,但饮食习惯和生活方式是更主要的决定因素。保持健康的饮食习惯和适度的运动是管理体重的有效方法。
