王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.能量平衡:体重变化主要取决于摄入的能量与消耗的能量是否平衡。过多的能量摄入而活动量不足会导致脂肪积累,引发肥胖。
2.吸收功能:良好的吸收能力意味着机体能有效利用摄入的营养,但如果饮食结构不合理,摄入过多高热量食物,即使吸收效率高,也会增加肥胖风险。
3.食物选择:饮食中含有高糖、高脂肪的食物容易引起能量过剩。选择低卡路里、高纤维的食物可以帮助控制体重。
4.代谢因素:每个人的代谢率不同,基础代谢率高的人即使吸收好也更容易保持正常体重。基因、年龄和生活方式都会对代谢产生影响。
吸收好并不是导致肥胖的直接原因,而是饮食习惯、生活方式和运动量等综合因素共同作用的结果。合理的饮食和适当的运动是保持健康体重的关键。