茶叶与咖啡哪种饮品的副作用更大

病情分析：茶叶和咖啡的副作用主要与其含有的咖啡因有关。咖啡对某些人群可能产生较大的副作用。

1.咖啡因含量：咖啡通常含有更高浓度的咖啡因，每杯约95毫克，而茶叶每杯约20至70毫克。过量摄入咖啡可能导致心跳加速、焦虑以及失眠等问题。

2.骨质影响：一些研究表明，高咖啡因摄入可能会影响钙的吸收，从而增加骨质疏松的风险。但这种情况通常与非常高的摄入量相关。

3.消化系统：咖啡酸性较强，可能引起胃部不适或加剧胃酸倒流，而茶则相对温和。

4.抗氧化剂：茶叶含有丰富的抗氧化剂，有助于减缓细胞老化，同时可能对心血管健康有益，对身体有潜在积极影响。

5.其他成分：茶叶中还含有茶氨酸，可以促进放松和集中注意力。长期饮用绿茶可能有助于降低胆固醇水平。

咖啡因是茶叶和咖啡的主要活性成分，但由于咖啡中的浓度较高，可能更容易引发副作用。在选择饮品时，应考虑个人健康状况和耐受能力。